En quoi la Méditation de Pleine Conscience peut-elle vous aider ?
Charge mentale, stress, tension, fatigue, difficultés relationnelles, ruminations, anxiété …
La liste peut être longue, pourtant nous cherchons tous à mieux vivre les évènements, parfois douloureux, de notre vie et à goûter pleinement les évènements heureux …
La méditation de pleine conscience permet de calmer le mental, d’apporter plus de clairvoyance, de bonifier notre relation aux autres et à notre environnement. Elle nous aide aussi à être conscient de nos réactivités et automatismes, et à modifier nos comportements pour plus de bonheur !
Pendant cet atelier, nous développerons nos capacités d’attention et d’acceptation, nos qualités de bienveillance et d’empathie, pour mieux vivre l’instant présent.
L’enseignement se fait de manière très concrète, par des pratiques guidées de méditation, des partages et des témoignages sur l’expérience directement vécue, ainsi que des éclairages théoriques sur les notions de physiologie du stress, de fonctionnement du cerveau (neurosciences), de psychologie, d’accompagnement du changement.
Un petit livret accompagné des enregistrements est remis en fin de stage pour pouvoir continuer à pratiquer chez soi.
Il s’agit d’un enseignement et de pratiques expérientielles vécues collectivement par un groupe de personnes, entre 5 minimum et 15 maximum.
Prochaines dates :
Date à venir
