La sophrologie permet de rétablir l’équilibre entre le corps et l’esprit par des techniques simples de relaxation, de bioénergie, de visualisation.
En amenant le pratiquant à une détente physique, musculaire, elle entraîne automatiquement la détente mentale, ce qui amène un lâcher-prise par rapport aux situations de stress.
La pratique régulière permet à chacun de devenir autonome dans la gestion du stress, des émotions et d’acquérir ainsi une meilleure qualité de vie.
C’est aussi améliorer ses capacités de concentration, de mémorisation, d’adaptation. Se mettre à l’écoute de soi-même, de son corps et de ses ressentis. Savoir se préparer mentalement à être plus performant : examens, entraînement sportif, compétitions, prise de parole en public …
Au cours des séances, vous vivrez d’une part, la sophrologie « dynamique », un ensemble d’exercices corporels doux, à la portée de
tout le monde, permettant de débloquer les tensions et crispations emmagasinées dans le corps au fur et à mesure des années, et d’autre
part la détente « sophronique », en position allongée, confortable, à l’écoute de son corps, de ses sensations. Cette détente amène à un état de conscience particulier, entre la veille et le sommeil, qui permet d’accéder simplement à des visualisations guidées pour une « reprogrammation » positive du mental et une libération des charges émotionnelles.
Au fur et à mesure des séances, la détente devient plus profonde, plus libératrice.
Prochaines dates :
Vendredis 21 et 28 mars 2025 à 11h00,
sur inscription
